你过得不好，可能是因为你觉得自己"不配"

一个人能拥有多少好东西，取决于他觉得自己配得上多少。 我发现，有一种人，日子总是过得很拧巴。 别人夸她，她马上说”没有没有，我不行”；有好的机会，她第一反应是”我肯定做不到”；有人对她好，她反而浑身不自在，总想着要还回去；买一件稍微贵一点的衣服，心里要纠结好几天。 不是她没有能力，也不是她没有机会，而是她心里有一个声音一直在说：你不配。 这种感觉，叫”低配...

别人给的安全感，随时可以收回

安全感不是谁给你的，是你自己攒的。 我发现，很多人在感情里，都在找一样东西：安全感。 希望对方随时回消息，希望对方报备行程，希望对方把手机给自己看，希望对方保证永远不离开。 对方做到了，心里踏实一点；对方做不到，就开始焦虑、猜疑、吵架。 可是你会发现，不管对方怎么做，安全感好像永远都不够。 今天他回了消息，明天他晚回一会儿，你又慌了。 为什么别人给的安全...

成年人的友情，走着走着就散了

朋友不是越多越好，是越真越好。 我发现，人到了三十岁左右，会突然意识到一件事：朋友越来越少了。 小时候一起长大的发小，现在一年也见不上一面；大学睡在上铺的兄弟，现在只在朋友圈点个赞；曾经无话不谈的闺蜜，现在聊天都要先想想说什么。 不是谁做错了什么，就是走着走着，散了。 有时候翻到以前的合照，会有一点难过：那些说好要做一辈子朋友的人，都去哪儿了？ 友情变淡...

30岁还单身，不是你不够好，是你不将就

单身不是问题，为了不单身而随便结婚，才是问题。 我发现，一到过年，很多30岁左右的单身青年就开始焦虑。 不是焦虑自己单身，而是焦虑要面对一大家子人的”关心”。 “有对象了吗？”“都多大了，还不着急？”“别太挑了，差不多就行了。”“再不结婚，好的都被别人挑走了。” 一句接一句，像一场审判。 回到工作的城市，一个人的出租屋，一个人的周末，有时候也会突然怀疑：是...

比吵架更伤人的，是冷暴力

吵架是两个人在较劲，冷暴力是一个人在惩罚另一个人。 我发现，很多感情不是吵散的，是冷散的。 吵架的时候，至少还在沟通，还在表达，还在乎对方的态度。 可冷暴力不一样。 不说话，不回消息，不理不睬，像对待一个透明人。你问他怎么了，他说”没事”；你想解决问题，他说”随便”；你想好好谈谈，他转身就走。 那种感觉，比被骂一顿还难受。 冷暴力，是一种隐形的伤害 冷暴...

没有边界感的人，最喜欢说"我是为你好"

关系越近，越需要边界；边界越清，关系越久。 我发现，生活里让人最不舒服的，往往不是坏人，而是那些没有边界感的”好人”。 亲戚见面就问：“工资多少？有对象了吗？什么时候生孩子？” 同事随手拿你桌上的东西，不打招呼就翻你的文件。 朋友借了钱不还，还觉得你提起来是小气。 父母替你做决定：“这份工作不好，你换一个吧。”“这个人不适合你，你们分手吧。” 他们最常说的...

你总是纠结，是因为什么都想要

纠结的人，不是选不出来，是不肯放弃。 我发现，身边总有一种人，做什么决定都特别难。 点外卖，翻了半小时还没下单；买衣服，两件拿在手里来回比，最后都没买；换工作，纠结了一年还在原地；分手不分手，想了三年还没想清楚。 每一个选择都很艰难，每一次决定都很痛苦。 问他们为什么这么纠结，他们会说：“我怕选错了。” 纠结的本质，是不想付出代价 每一个选择，都意味着放...

恋爱脑最可怕的，不是爱得太满，是把自己弄丢了

爱一个人可以全心全意，但不能全身全心地交出去。 我发现，恋爱脑的人，有一个非常典型的状态：一谈恋爱，就像换了一个人。 本来很有主见，谈了恋爱以后，什么都听对方的；本来有自己的朋友圈，谈了恋爱以后，只剩下对方一个人；本来工作很拼，谈了恋爱以后，满脑子都是”他为什么还不回消息”。 手机放在手边，隔几分钟看一眼；对方一句话没说对，能难过一整天；对方稍微冷淡一点，...

真正的修行，不在深山里，在柴米油盐里

上山容易，下山难；在山里清净容易，在人间清净难。 我发现，很多人说起”修行”，总觉得是一件很遥远的事。 要去寺庙里，要去深山里，要打坐、念经、辟谷，要远离红尘，要放下一切。 于是有人周末去参加禅修营，有人辞职去大理隐居，有人一有烦恼就想”出家”。 可是禅修营回来，烦恼还在；隐居几个月，钱花完了，还得回来上班；说要出家的人，第二天照样早起挤地铁。 真正的修行...

立人设很累，做自己很爽

人设立得越高，摔得越疼。 我发现，现在很多人活得很累，累的不是生活本身，而是维持人设。 朋友圈里，是一个精致、自律、积极向上的人：每天早起健身，周末看展读书，吃的是轻食沙拉，去的是网红餐厅。 现实里，可能是熬夜刷剧、外卖续命、周末躺平、焦虑失眠。 每一条朋友圈，都要精心设计；每一张照片，都要反复修图；每一句话，都要考虑别人会怎么看。 活在人设里的人，就像穿...