接纳你的拉屎、放屁，一切不堪吧！因为它们就是道本身

1说实话，我小时候对“拉屎”这件事是有点抗拒的。不是真的抗拒，而是觉得它有点……不好意思。上小学的时候，每次在学校内急，总是憋着，生怕被同学知道自己去上了“大号”。厕所那种沉闷的味道，还有偶尔从隔壁蹦出来的声音，让人有点羞耻。后来有一次，实在忍不住了，偷偷溜去厕所，蹲下之后，一瞬间的放松让我有种难以言喻的畅快感。那一刻，我忽然有点不明白——为什么这件事要觉得...

在心头安装一个全息镜头，看见自己极致的美

1有一天，我走在街上，无意间瞥见橱窗的倒影。那一刻，我的目光落在自己身上，却忽然生出一种陌生感——这个影像，是我吗？镜子里的自己，似乎有点疲惫，眼神里藏着未曾觉察的犹豫。是光线的问题，还是角度的问题？我微微调整了站姿，发现自己看上去又不一样了。然后我意识到，我们从未真正完整地看见自己。你看镜子，看到的只是一个二维平面的自己。你听别人的评价，听到的只是他们投射...

偏听则暗，兼听则明——如何高质量的听

1小时候，家里养了一只猫。它懒懒地趴在院子里，晒太阳的时候，一动不动，看起来什么都不关心。可一到晚上，它的耳朵就竖得笔直，哪怕风吹过树叶，它都会睁开眼睛，警觉地望向声音的方向。有一天，母亲让我去后院看看，她说好像听见有老鼠的动静。我蹲在门口，屏息静气地听，可是，什么都没有。风吹过竹林，树叶摩擦的声音、远处巷子里传来的说话声、甚至是自己心跳的声音……它们混杂在...

外界评价，不过是一面碎镜子

1小时候，我站在镜子前，看着自己的脸，鬼使神差地扮了个鬼脸。镜子里的“我”也跟着做了一模一样的表情，那一刻，我觉得自己很好玩。后来我才明白，镜子是个奇怪的东西，它能照出你的样子，却从来不完整。你站在它面前，它就只给你一个正面的影像。你侧一点，它又给你一个新的角度。你转身，它就只剩下你的背影。可你永远无法透过镜子，看见一个完整的自己。人的评价，就是这样一面碎镜...

信自己，得永生

1有时候，我会盯着天空看很久。白天，云飘过去，风吹过去，时间像流水一样，把一切都带走。夜晚，星星沉默地闪烁着，像是某种永恒的存在，看着世人忙忙碌碌，焦虑、恐惧、挣扎、渴望……但它们什么都不说。小时候，我问爷爷：“为什么星星一直在？”他摸摸我的头，笑着说：“因为它们不用证明自己。”那时候，我听不懂。现在，我懂了。真正的永生，不是肉体的存在，而是一种彻底的信任，...

你值得相信，因为你本自具足

1有时候，你会不会觉得自己不够好？做事情之前，犹豫，担心，害怕出错。做事情之后，回头想想，又觉得哪里不够完美。别人说你好，你怀疑是不是客套话；别人批评你，你立刻相信了。你把自己的价值交给外界的评价，交给别人眼中的自己，甚至交给一次次成功或失败的经历。但你有没有想过，这一切的标准，本就不可靠？人们说的“好”与“坏”，本就是世俗的游戏规则，每个时代，每个文化，每...

把信自己这件事，变成本能

1有一天，我在厨房煮面，水滚了，我顺手把面条倒进去，拿起筷子轻轻一搅，动作流畅得像是已经做了无数次。那一刻，我忽然停下来，问自己：“我是什么时候学会煮面的？”我想不起来。或许是小时候看母亲做，或许是某次自己饿得不行随手下了一锅，或许是某个寒冷的深夜，肚子咕咕叫，翻了翻橱柜，发现只有挂面……但无论是哪一次，我从未在某个时刻认真思考：“我要开始学煮面了。”我只是...

把信自己刻进骨子里

有些事，你明知道应该相信自己，可就是做不到。你听过无数遍“要自信一点”“你可以的”“相信自己”，可当事情真正摆在眼前，你的第一反应，还是犹豫，还是怀疑，还是习惯性地想：“我真的行吗？”为什么？因为这些话，你只是听进了耳朵，可它们没有刻进你的骨头里。真正的自信，不是喊口号，而是从骨子里生长出来的东西。骨子里的东西，都是怎么长出来的？你有没有发现，那些从小在江边...

信任自己，真的不难

1小时候，我学会了在水里漂浮。那是一种很奇妙的体验。起初，我总是挣扎，总害怕自己会沉下去，手脚拼命地挥舞，可越是这样，越是呛水，越是往下沉。后来，父亲站在水里，轻轻托住我的背，说：“别怕，把身体放松，让水托着你。”我试着松开紧绷的肌肉，慢慢摊开四肢，感受水的浮力。然后，就在某一刻，身体真的漂了起来——那种感觉，轻盈，安定，像是整个世界都在温柔地接住我。原来，...

对自己能力的信任

有时候，我会想起小时候学骑自行车的场景。那时候，车子比我高，轮子看上去又细又滑，似乎只要一坐上去，整个人就会像断了线的风筝一样摔出去。父亲扶着车尾，轻声对我说：“你自己来，我不放手。”我咬着牙，眼睛盯着前方，腿一用力，车子晃晃悠悠地向前挪动。我以为他一直在身后，可等我回头，才发现——他的手已经松开了。“你早就会骑了。”他笑着说。那一刻，风从脸颊滑过，脚下的车...