《道德经》第六十三章：从「无为」到「成其大」：道德经的至高智慧
为无为，事无事，味无味。大小多少，报怨以德。图难于其易，为大于其细；天下难事，必作于易，天下大事，必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难矣。1. 逐句解析（1）为无为，事无事，味无味。“为无为”：真正的“无为”并非消极不作为，而是顺应自然法则，不强行干预。这是一种高级智慧，与现代管理学中的“最小干预原则”相...
别想那头粉红的大象，赚钱，是一个“允许”的过程
“别想那头粉红的大象。”然后呢？你脑子里是不是立刻冒出了一头粉红色的大象？还很清晰，甚至比你刚才想着“什么都不想”时更加鲜明。它可能正悠哉地甩着鼻子，踩着大象独有的沉重步伐，甚至还在你脑子里晃了两下尾巴。这就是心理学里最经典的“白熊效应”。你越是刻意不去想某样东西，你的大脑就会反向放大它。换句话说，你越想消除焦虑，它就越强烈。你越想不害怕，它就越吓人。你越想...
真正的自由，不是没有情绪，而是它们不再控制你
有些东西，你越想把它解决，它越解决不了。你越想让它消失，它越顽固地待在那。焦虑、不安、烦躁，甚至是赚钱路上的各种卡点，都是一样的。但如果你换个方式，不去盯着它，甚至不去期待它快点消失，会发生什么？1. 盯着焦虑，它就成了你的全部我小时候特别讨厌下雨。不是因为雨本身，而是因为下雨会让我觉得闷、无聊，甚至有点说不清的烦躁感。每次下雨，我都会忍不住盯着窗外，想着：...
让他们就这么如其所是地在着
有些情绪，不管你怎么对抗，它都赖在那不走。焦虑、恐惧、不安，甚至是对这些情绪的抗拒本身，它们就像一群吵闹的客人，闯进你的屋子，拖着行李箱住下来，死活不肯走。你越赶，它们越黏；你越烦，它们越闹。但如果有一天，你突然不管了，不赶，也不招待，就让它们随便待着，任由它们吵、闹、翻箱倒柜……你会发现，它们没了对抗的目标，反而安静了。1. 你没必要跟情绪打架以前小时候，...
就这样吧，带着它一起走
就这样吧，带着它一起走。有时候，生活就像是负重前行。你背着一个沉重的包袱，里面装着焦虑、疼痛、不安，还有对这一切的抗拒。你试图甩掉它，但它就像黏在身上的影子，越是想挣脱，越是缠得更紧。直到有一天，你突然停下来，喘口气，想：算了，就这样吧，带着它一起走。这不是一种“妥协”，更不是“消极”，而是一种解脱。1. 痛苦本身不可怕，可怕的是你不肯和它一起走小时候，我特...
焦虑、抗拒、转移、内观，到底什么是抗拒的抗拒？
焦虑、抗拒、转移、内观，到底什么是抗拒的抗拒？有时候我们以为自己接受了一件事，实际上只是换了种方式在对抗它。你问，“我用别的东西转移注意力，或者我用内观去观照那个不舒服的感觉，这算是抗拒的抗拒吗？” 这个问题很尖锐。因为它指向了一个更深层的盲点——你是不是真的接受了，还是在用更“高级”的方式逃避？来，我们一层一层地拆开。1. “转移注意力” 是抗拒的抗拒吗？...
抗拒的抗拒，到底是怎么回事？
我们先把这个问题掰开、揉碎，让它变得特别简单，就像跟朋友聊天一样聊聊这回事。1. 什么是抗拒？抗拒，就是你遇到一个不舒服的东西，本能地想要推开它、摆脱它、让它消失。比如：你在骑车，腿酸、屁股痛，你心里冒出来的第一个念头是——“不行，这太难受了，我不想这样。”你要写一篇文章，结果一坐下来就感觉卡住了，写不出来，你心里嘀咕：“怎么回事？我不想面对这个状态。”你工...
抗拒痛苦，和抗拒自己抗拒痛苦的状态——这个微妙的感觉，怎么去分清？
其实，这就像是在拉扯一根橡皮筋。你感受到痛苦，抗拒它，这就已经是一层紧绷了。但有时候，我们会突然意识到：“我为什么要抗拒？我是不是应该放松？”然后，另一种新的抗拒生出来了——抗拒自己抗拒的状态。这时候，原本的一根橡皮筋，被你自己拽出了两道紧张感。举个再具体点的例子。你骑车骑得难受，腿酸、屁股痛，你一开始的本能反应是：“不行，我不想要这个感觉。” 这就是最基础...
今天，我用时间创造了什么？
一路骑车14公里到潞城，风呼呼地刮着，我一路上感受着身体的反馈。流汗，屁股麻，甚至会阴压迫带来的钝痛，目标还远远的，焦虑就像幽灵一样冒出来：“这还要骑多久？”“这么累，值得吗？” 但我没回避这些不舒服，甚至没有刻意去“接受”。我只是和它们待在一起，连带着连抗拒本身也一并接纳了。就像是，你知道有时候我们不光抗拒痛苦，还抗拒自己抗拒痛苦的状态？一个念头跳出来：“...
时间一直都在，而你的感知，决定了它的重量。
时间一直都在，从未离开过。这句话很简单，但你真的理解它的分量吗？它不是一句鸡汤，也不是某种哲学式的安慰，而是一个彻底改变你对世界认知的关键。时间不是一条河流，它不会从你身边流走。它更像是空气，静静地包裹着你，甚至渗透进你的每一次呼吸。你无法失去它，因为它从未缺席过。可人为什么会觉得时间会“溜走”？为什么会有“时光一去不复返”的遗憾？你有没有这样的经历：小时候...